关于乒乓球生人，发球测验应从抛球运行——它是发球的“灵魂前奏”。抛球的高度、角度和结识性，平直决定击球时机、发力顺畅度、旋转强弱与落点落拓。若抛球爽快，再好的击球技巧也难施展，容易导致发球不转、无力、落点缭乱、易被预判。

　　1、为什么先练抛球？

　　顺次条款球垂直上抛≥16厘米，无讳饰、无勾手。规范抛球可幸免违例。

　　结识抛球为引拍和体魄动弹留出空间，使力量顺畅传递到球上。

　　固定着落轨迹便于找准最好击球点（频繁在球着落至网高近邻），利于制造旋转与落拓落点。

　　抛球与击球同步，能幸免弯腰、伸臂等变形行为，养成连贯节拍，为进阶发球打基础。

　　2、抛球的措施行为要点

　　准备：双脚与肩同宽，重点稍低；非持鼓掌用拇指、食指、中指轻抓球中上部，掌心略朝上，球离台10–15厘米。

　　抛球：以手腕为轴，手指轻发力，凤凰彩票welcome垂直上抛16–20厘米（生人提倡此高度），手臂当然伸直，不甩、不晃、不带旋转。

　　衔尾：抛球后手臂暂不收回，持鼓掌同步引拍，变成“抛—引—击”节拍。

　　避坑：不必手掌托球、不弯腰、不刻意高抛；紧记“轻抓、垂直、慢抛、稳落”。

　　3、实用测验设施

　　无拍纯抛球：诡计是球垂直上抛后落回掌心。聚会30次为一组，作念3–5组；偏离即重来。熟练后可在台面不同位置纯熟。

　　持拍同步测验：抛球同期引拍，时时彩球到最高点时引拍完成；着落时模拟挥拍（不击球）。条款节拍一致，无卡顿，20次为一组。

　　轻击球测验：抛球后在球着落至网高处轻碰球，发向对方中线。10球为一组，作念3组；若抛球变形，送还纯抛球纯熟。

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　　针对性纠错：若抛球侧偏，可在台面上方贴秀雅，条款最高点瞄准秀雅；高度不稳，可用尺子标出16厘米作视觉参照；手型僵硬，抛球前活入手腕，全程保持手指轻抓、安定。

　　4、测验原则：慢、少、反复

　　慢练：缓和行为细节，比快速叠加更有用。

　　少练：每次测验落拓在10–15分钟，留心因困乏导致行为变形。

　　反复：即使后续运行纯熟旋转或落点，每次发球前也应先作念5–10次规范抛球热身，让正确行为成为本能。

　　5、追念

　　发球质料，始于抛球。生人应放下“急着练击球”的心态，用1–2周专注练好抛球，养成垂直、结识、规范的风尚。这一步塌实了，后续学旋转、控落点将渔人之利。统共精彩的发球，齐源于一个措施的抛球。

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　　（大夫）

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